Tehoa treeniin! Näin edistät lihasmassan kasvua ja saat lisää miehistä energiaa

Tunnetko itsesi täysin voimattomaksi? Koetko lihasvoimasi sekä seksuaalisen halukkuutesi kaikkoavan taivaan tuuliin? Kyse saattaa olla testosteronitason alenemisesta, joka alkaa miehillä jo 30 ikävuoden jälkeen.

Testosteroni on tärkein miehinen sukupuolihormoni, se tekee miehistä miehiä. Testosteronin luonnollinen tuotanto elimistössä hidastuu kuitenkin jo kolmenkympin kieppeillä. Moni ei tiedä, että tämän jälkeen miehet käyvät läpi niin kutsutun andropaussin eli eräänlaiset vaihdevuodet, sanoo ravintolisiä valmistavan Norvital AS:n markkinointipäällikkö Cecilie Nordstrøm.

Kun testosteronin määrä kehossa laskee, lihasmassan kehittyminen vaatii entistä enemmän työtä. Samalla moni mies väsähtää helpommin kuin ennen, eikä saa treenistään enää samanlaisia tehoja irti.

Tämä on täysin normaali ilmiö. Jos kuitenkin haluaa yhä hyötyä treenaamisesta, kannattaa ottaa säännöllisen liikunnan tueksi lisäravinne, Nordstrøm kehottaa.

Testosteronitason aleneminen koettelee siis miehekkyyttä toden teolla, mutta lisäravinteista on monille apua. Testomax-valmiste sisältää ainesosia, jotka voivat auttaa vähentämään testosteronitason laskusta johtuvia negatiivisia vaikutuksia.

Testomaxin tärkein ainesosa on sarviapila, eräänlainen adaptogeeni, joka edistää lihasmassan kasvua sekä ylläpitää sokeriaineenvaihduntaa (kalorien kulutusta). Testomax voi myös lisätä miesten seksuaalista halukkuutta sekä vähentää muita testosteronitason laskusta johtuvia negatiivisia vaikutuksia, Nordstrøm kertoo.

Vuonna 2010 toteutettiin 49 miestä käsittävä tutkimus, jossa puolet miehistä sai 500 milligramman annoksen sarviapilaa päivittäin kahdeksan viikon ajan, kun taas toisille annettiin pelkkää lumelääkettä.

Tulokset olivat hätkähdyttäviä. Sarviapilaa lisäravinteena päivittäin nauttineiden lihasvoima penkkipunnerruksessa kasvoi 9,19 prosenttia ja jalkaprässissä peräti 25,59 prosenttia. Lumelääkettä saaneiden vastaavat kasvuluvut olivat vain 4,2 % penkkipunnerruksessa ja 15,26 % jalkaprässissä, vaikka he noudattivat täsmälleen samanlaista treeniohjelmaa.

Lisää lihasmassaa ja alhaisempi rasvaprosentti

Testomax sisältää myös sinkkiä sekä B6-vitamiinia.

Valmisteen ainesosien yhdistelmä auttaa tehostamaan lihastreeniä ja vähentämään rasvan määrää kehossa. Lisäksi edellä mainitussa tutkimuksessa osoitettiin sarviapilan ylläpitävän osaltaan miehen sukupuoliviettiä, toteaa Nordstrøm.

Vuonna 2010 julkaistu tutkimus osoittaa, että 500 milligramman päivittäinen sarviapila-annos voimaharjoitteluun yhdistettynä lisää lihasvoimaa. Kuten alla olevista luvuista näkyy, ero lumelääkettä saaneisiin on huomattava.

 

Pysy aktiivisena ja ylläpidä testosteronitasoa

Testomax-valmisteen sisältämä sinkki auttaa ylläpitämään kehon normaalia testosteronitasoa sekä suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä eli hapen aiheuttamilta vaurioilta. Sinkki ylläpitää myös normaalia hedelmällisyyttä ja lisääntymiskykyä.

B6-vitamiini puolestaan auttaa vähentämään väsymyksen ja uupumuksen tunteita. Lisäksi se säätelee elimistön hormonitoimintaa. Näin Testomaxin ainutlaatuinen koostumus auttaa pysymään aktiivisena ja vahvana kolmenkymmenen ikävuoden jälkeenkin.

Tutkimuksia aiheesta:

Ruby BC, Gaskill SE, Slivka D, Harger SG: The addition of fenugreek extract (Trigonella foenum-graecum) to glucose feeding increases muscle glycogen resynthesis after exercise. Amino Acids 2005;28:71–76.

Poole C, Bushey B, Foster C, Campbell B, Willoughby D, Kreider R, Taylor L, Wilborn C: The effects of a commercially available botanical supplement on strength, body composition, power output, and hormonal profiles in resistance-trained males. J Int Soc Sports Nutr 2010;7:34.

Travison TG, Araujo AB, Kupelian V, O’Donnell AB, McKinlay JB: The relative contributions of aging, health, and lifestyle factors to serum testosterone decline in men. J Clin Endocrinol Metab 2007;92:549–555.